Meus favoritos da Rotina

Existem pequenas coisas que deixam os dias mais leves.

Ao longo dos anos, percebi que conforto também mora nos detalhes: uma iluminação mais quente no fim do dia, um livro que acalma a cabeça, um chá depois de uma semana cansativa, um caderno bonito que faz a gente voltar a escrever.

Essa página reúne algumas coisas que fazem parte da minha rotina e que, de alguma forma, ajudam minha vida a parecer mais acolhedora, silenciosa e humana.

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Livros que me acompanham

Mulheres que correm com os lobos: o livro não tem pretensão de ser um guia psicológico feminino mas os contos de fada ainda nos servem como guias para nossa alma e ler como foi o processo da autora encontrando os contos, é sempre um convite para minha própria alma. É um livro que sempre, de tempos em tempos, recorro.
As Deusas e a Mulher: um livro que aborda as Deusas Gregas como imagens arquetipicas do nosos inconsciente e como elas se manifestam dentro de nós, quais as necessidades e desafios delas. É o material que mais consulto para mim mesma e minhas pacientes da arteterapia.
Dicionário de Simbolos: material excelente e de consulta constante nos meus atendimentos e comigo mesma, sempre anoto meus sonhos e quando quero ampliar a visão de algum simbolo recorrente, recorro a ele.
A mulher e o desejo para além do desejo de ser desejada: estou relendo esse livro pela segunda vez e ele sempre faz minha ficha cair.
Contos de Fada: Tenho diversos livros de contos de fada e esse é o que uso para criar minhas vivencias, é também o que eu uso para ler para mim mesma.
Petit lenormand - Odete Lopes Mazza: é o livro biblía para qualquer cartomante que lê Petit Lenormand, mesmo que não siga a escola alemã, vale a pena ter ele em casa, é o livro mais completo que eu já li sobre o assunto.

Coisas que deixam minha rotina mais acolhedora

Pequenos objetos que mudam a atmosfera da casa e do dia.

Chaleira elétrica: chaleira elétrica facilita a vida de qualquer adulto, a que tenho é essa bem baratinha, de vez em quando eu preciso recorrer a levantar com garfo o conector de dentro dela, mas é muito usada, vale cada centavo e me ajuda a preparar os chás da semana com muita rapidez.
Infusor de chá: o que eu tenho é de uma chaleira de vidro que quebrou, sigo usando ele porque facilita quando quero tomar chá que não está em saquinho. Tem uns infusores baratos e redondinhos, confesso que nunca usei para indicar, o que estou usando é esse copinho, apoio ele na caneca, coloco as ervas, a água, fecho e vou fazendo minhas coisinhas, depois é só descartar o conteúdo e beber meu cha. Faço isso diariamente.
Caneca Bojuda: tem minha caneca favorita que é bojuda e em breve vou personalizar, quem me acompanha nos stories da arteterapia já conhece ela.
Manta de microfibra: o inverno esse ano está vindo com tudo e comprei uma manta azul para ficar nos meus pés enquanto eu atendo.
Chinelo nuvem: deixo esse chinelo na entrada da minha casa e assim que eu chego, tiro o tênis e já coloco esse maravilhoso que já está todo manchado porque usei ele enquanto pintavamos a casa. Não tem marca exata porque comprei uma bem vagabunda em uma feira de rua.

Coisas que deixam minha vida mais organizada e planejada

Planner Flor de Mim: é meu segundo ano consecultivo usando esse planner e sigo apaixonada, é útil e aplicável. Eu usava outros planners mais espiritualizados e honestamente tinham coisas que eu nem chegava a usar, esse daqui tem tudo o que eu preciso e eu o torno espiritualizado, anoto meus sonhos, faço as colagens do mês, tudo!
Canetas ponta 0,4 preta Faber Castel: São essas canetas que uso para anotar minhas tarefas no planner, uso de preferencia a preta e só troco a cor quando estou sem grana pra comprar outra. Tenho vontade de testar outras marcas, mas essa funciona tão bem que tenho medo de gastar dinheiro em outras. Se tiverem indicações, eu aceito.
Marca-texto: no vídeo que vou fazer eu mostro que uso os marca textos para diferenciar as categorias das tarefas e também marcar o que eu já fiz no meu planner. Eu gosto dessas do link que são cores pasteis para não ficar algo tão poluido visualmente.

Em breve irei preparar um vídeo ou post sobre como eu planejo minha vida e uso esses ítens.

Escrita, journaling e criatividade

Coisas que me ajudam a organizar pensamentos e voltar para mim mesma.

Caderno moleskini sem pauta: é o caderno que uso para tudo, desde a faculdade, as pós, cursos de teatro e também minhas anotações e colagens terapêuticas.
Aquarela: Eu uso esse estojo de aquarela desde Janeiro de 2025 e é perfeito para quem não é profissional, mas quer ter aquarela como prática, hobby ou nas sessões de arteterapia. Eu tenho o mais completinho de cores, vem pincel e um godê, perfeito para deslocamentos e sempre que uso em alguma vivência, me perguntam onde comprei.
Base de corte para colagem e outras coisinhas: Comprei porque estava fazendo muito recorte e colagem e minha mesa começou a ficar muito riscada, essa base fica na minha mesa e uso quase diariamente. Eu comprei exatamente essa base de corte do link.
Revistas aleatórias para colagem: minha familia já sabe que se encontrarem revistas pelo caminho, é para trazerem para mim. Eu as uso muito nas sessões, comigo mesma e em vivências presenciais. Ter revistas em casa é ter um acervo para criar inusitado e surpreendente.
Cartela de adesivos vintage: eu amo usar os adesivos nas colagens e no planner, facilitam muito minha criação. Na internet tem várias opções e também sei que tem gente que imprime, nunca fiz isso de imprimir em folha adesivada, logo, não tenho como indicar nada além dos adesivos prontos.

Coisas que ajudam minha saúde

Sem fórmulas milagrosas. Só pequenas coisas que tornam os dias mais respiráveis.

Terapia: como eu sou arteterapeuta, eu preciso estar em terapia constante lidando com minhas questões e imagens interiores para não me misturar com meu paciente. Terapia não é fácil e não tem percurso bonito, é um mergulho dentro de nós e uma permissão constante de me desfazer e me reconstruir.
Yoga com a Pri: é um canal que eu sempre tento realizar os desafios de 21 dias e sempre falho, mas segue me acolhendo quando preciso. Quem acompanha o blog sabe que eu indico o canal da Pri desde que eu era uma recém adulta rsrs.
Alongamento matinal: eu amo o canal do Aurélio que é voltado para idosos, juro! Ele tem um alongamento matinal simples mas que me ajuda muito, ainda mais por conta do meu sobrepeso, fazer o corpo despertar ao acordar ajuda muito. Não faço sempre, mas sempre tento haha.
Tapete de Yoga: eu uso esse tapetinho desde 2020 para realizar meus treinos em casa, ele fica enroladinho e quando preciso eu abro. Confesso que já estou precisando de outro, mas o guerreiro segue comigo.
Potes de vidro: eu tinha medo de levar dentro do ônibus mas depois que eu comecei, vi que era mais resistente do que eu imaginava e também fazia os alimentos terem um gosto e aroma melhor do que os potes de plástico. Levo marmitas todos os dias e fará alguns meses que uso as marmitas de vidro.

Espiritualidade e presença

Objetos e leituras que fazem parte dos meus momentos de silêncio, reflexão e conexão espiritual.

Baralho Cigano - Petit Lenormand: não é porque eu atendo com o Lenormand que eu só uso profissionalmente. Eu realmente uso o Lenormand no meu dia a dia, tenho um deck que fica no altar e outro que fica na minha mochila/bolsa e segue comigo para onde quer que eu vá. Eu sempre indico para todas a terem um deck consigo mesmas. Para quem não sabe ler, indico esse da Odete, ele tem um valor mais elevado e as laminas são enormes (gosto de cartas menores), mas são perfeitos para quem precisa de um guia realmente bom para se orientar, pois o guia é um verdadeiro livro. Caso você queira um mais simples, indico esse baralho cigano. Caso você queira um tradicional e para estudos, eu indico o Blue Owl que é o que eu uso para estudos e atendimentos.
Incenso: Eu gosto dos incensos mais naturais e sem carvão por conta da minha rinite, meu cheirinho favorito é de baunilha e de sândalo. O sândalo eu gosto de usar para atender as consulentes e o de baunilha quando quero um ambiente mais cozy, passo em frente a uma loja de umbanda perto da academia que vou e compro por lá mesmo. Observo nos ingredientes para garantr que não tenha carvão.
Velas de 7 dias: é uma proteção espiritual, tenho sempre que manter uma vela de 7 dias acesa com intenção de conexão com meu anjo da guarda e pedido de proteção. Eu compro pelo mercado livre sempre o kit mais barato com pelo menos 300gramas cada vela.
Curso de Reiki nivel 1 - autoaplicação: foi um divisor de águas, indico o nível 1 para todos, o reiki acalma a alma, ajuda na minha saúde fisica e mental e é revigorante. O que eu fiz foi o dos... ela faz até o master, mas nunca cheguei a terminar, fui até o 2º e inicio do 3º. O primeiro, pessoalmente, já me satisfaz e o nível 2 me ajuda com alinhamentos dos familiares e no terreiro. O curso é ministrado pela terapeuta Darlene do instituto Quântica Flow e é bem objetivo, por isso eu gostei tanto, para quem quer profundidade e uma base mais sólida, talvez seria legal outros cursos, para quem gosta de coisas que te levam para a prática, esse é perfeito.

Coisas simples que me dão conforto emocional

Série conforto: minha série conforto da vez vem sendo a Desperate Housewives.

Playlist: Eu gosto das rádios das músicas do spotify e das playlists personalizadas, a que mais estou gostando de ouvir é a "dailist", não sei como o spotify faz isso, mas sempre acerta em cheio meu humor do momento. É uma playlist que vai mudando conforme o dia e o horário.

Arteterapeuta clínica profissional:

Coisas que como arteterapeuta eu sempre uso e recorro:

Atualizar a evolução das pacientes e estudar os casos com o template do notion: depois de anos atendendo eu cheguei a esse template notion que me ajudou a manter as anotaçoes dos meus casos e meus projetos em ordem, disponibilizei ele para que outras arteterapeutas possam se organizar. Como eu já disse nos stories: é a primeira coisa que faço ao iniciar meu dia de atendimentos, abro o notion, vejo a agenda do dia, leio os prontuários e propostas das atividades e só então, estou pronta.
Blog Não Palavra: o blog é um abraço para quem está iniciando na arteterapia e quem está a mais tempo, eu já até escrevi sobre contratransferência na arteterapia nele. É um referencial para qualquer arteterapeuta.
Livros da Patricia Pina: você consegue adquirir os livros falando diretamente com ela e os encomendando, são livros perfeitos para estudo, consulta e quando sentir que está saindo do foco, ler, se inspirar e voltar aos trilhos. Verdadeiros guias para arteterapeutas.
Livros de materialidade da Philippini: o guia que todo arteterapeuta deve ter em casa junto com o de materialidade da Tati Fecchio.
Livro Cartoagrafia da Coragem da Philippini: Eu indico esse livro para todos que desejam se tornar arteterapeutas ou arteterapeutas iniciantes que ainda não entenderam o que fazemos.